מהי חֶמְלָה באמת? מהי התפיסה המודרנית השגויה לחֶמְלָה? אילו ערכים קשורים לַחֶמְלָה הָאֲמִתִּית? איך ניתן להבין חֶמְלָה? מדוע קשה לתרגל חֶמְלָה? איך ניתן לחמול יותר? מהי שלווה, ואיך מסייעת לחֶמְלָה? איך ניתן לתרגל חֶמְלָה, וּמָהֵם הסימנים שנמצאים בחֶמְלָה לאחר? מדוע חשובה החֶמְלָה? "דַּע מֵאֵיפֹה בָּאתָ וּלְאָן אַתָּה הוֹלֵךְ,